肩周炎的康复

大彻大悟

肩周炎的康复
肩关节的结构
肩关节是由肩胛骨、锁骨、肱骨组成，并由多组肌肉、肌腱、韧带和关节囊围绕，使肩关节能产生不同方向的活动。
什么是肩周炎
肩周炎以肩痛和肩关节活动障碍为主要症状，女性稍多于男性，好发于50岁左右的人，又叫“五十肩”、“冻结肩”。可能因为创伤或劳损引起，但其确切原因尚不清楚。上肢其他部位的损伤和肩部活动减少可诱发本病的发生。
肩周炎有哪些症状
肩关节疼痛
肩关节活动受限
由于疼痛和活动受限，影响日常生活活动的进行，如洗脸、梳头、洗澡、穿衣和提物等。
肩周炎的病程
疼痛期  主要症状是疼痛，并逐渐加重，甚至影响睡眠。肩部活动时会产生疼痛。肩部活动没有明显阻碍，但可能会因疼痛而减少。
冻结期  肩关节活动减少，逐渐发僵，发展到肩关节严重硬化。使日常生活如穿衣、梳头等产生困难。此期肩痛逐渐减轻。
恢复期  肩关节僵化逐渐改善，病人在适当的运动治疗下，逐渐恢复肩关节的活动功能。
以上各阶段的发展会引人而有所不同。
肩周炎的康复治疗
疼痛期
－患肩减少活动，避免疼痛刺激。尽量减少使用痛手提举重物或过分活动肩关节；
－患肩可进行热敷或冰敷，或进行其他理疗以减轻疼痛，如进行磁疗、超短波及中频电疗等；
－避免侧睡在痛手的一边；
－日常生活如穿衣、梳头等多用好手。
冻结期及恢复期
－如有疼痛仍可继续进行理疗；
－日常生活中，多用于痛手；
－在不产生剧烈疼痛的情况下，适当的运动可增加肩关节的活动能力。最好在康复治疗师的指导下进行运动；
－到医院做关节松动术。
肩周炎运动治疗方法
卧位，手持哑铃提起－落下
卧位，双手握杖举过头顶。
站立位，面对墙，直臂手向上爬墙。
站立位，在背部用手握棍，上下移动。
坐位，双手放于枕后，将肘关节充分外展。
站立，用一宽布带置于健侧肩，患手置于背后，握住布带一端，健侧手握住布带另一端，将患手向上拉。
站立，用双手抵住墙角两侧，身体向前压。

秦海滨

肩周炎运动治疗方法
卧位，手持哑铃提起－落下
卧位，双手握杖举过头顶。
站立位，面对墙，直臂手向上爬墙。
站立位，在背部用手握棍，上下移动。
坐位，双手放于枕后，将肘关节充分外展。
站立，用一宽布带置于健侧肩，患手置于背后，握住布带一端，健侧手握住布带另一端，将患手向上拉。
站立，用双手抵住墙角两侧，身体向前压。

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