8月17日 | 十二生肖健康好运

taotao1919

全天健康防护指南
饮食原则

清热润燥：多吃银耳、百合、雪梨等润肺食物，饮用菊花茶、金银花茶降心火。
健脾利湿：山药、茯苓、赤小豆煮粥可调理脾胃，避免生冷油腻加重湿气。
滋阴补肾：黑芝麻、黑豆、桑葚等黑色食物可补充肾阴，忌过量饮酒损伤肝肾功能。
运动建议

温和为主：选择瑜伽、太极、八段锦等舒缓运动，避免大汗淋漓耗气伤阴。
时段选择：清晨或傍晚气温较低时锻炼，正午高温时段宜静养。
情绪管理

疏肝解郁：属虎、兔可通过冥想、深呼吸释放压力，属猴、鸡可听轻音乐缓解焦虑。
社交互动：属马、狗宜与亲友聚会提升幸福感，属羊、猪需避免独处引发抑郁情绪。