健康小常识（4）中老年人失眠

权美兰

健康小常识（4）中老年人失眠
    1.原因：a，肾主水，如果身体内，肾水弱，不能藏阳，则可造成失眠。即俗话说的，“阳入于阴则寐。” b，后半天吃饭不要过饱，胃不宁，则寝不安呢。
    2.症状：晚上躺在床上，难以入睡。有的人心情烦躁，有的人大脑活跃等。
    3.方法：人身上的阳气不能正常藏于肾水之下，相火将上逆，灼伤肺金，口干舌燥等。此时应该补肾阳，吃点甜苁蓉。如果从按摩针灸的思路去治疗，可以考虑用下三皇穴来温补肾阳。
至于胃不适造成的失眠，可以考虑用足三里穴和三阴交穴（前面已经讲过）。

    4.效果：按照以上方法保健，症状会很快减轻。
    5.原理：下三皇穴在脾经上，这是以后天之本来调理先天之本。
    6.注意：a，按时作息，不要熬夜；b，睡前尽量不要让大脑过于兴奋。

易搏云天

很好的。