吃这些食物有助降低血糖！

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血糖可谓是我们身体能量的聚散地，但血糖的高低都会对身体存在安全隐患，特别是血糖如果一直居高不下很可能患上糖尿病。由于现在生活条件好的关系，越来越多人得了糖尿病。想控制血糖首先就要经常运动，再一个是必须调节自己的饮食习惯。这里汇康e家推荐几种有益于降低血糖的食物，感兴趣不妨往下看看。

一、洋葱
性微温，和葱、大蒜味道相近，不仅健胃还能增进食欲，有行气宽中等功效，如果和大蒜一起吃能有效降低血糖。

二、凉瓜
性寒，可以清热解毒，清肝明目。凉瓜中的粗提取物对人体有类似胰岛素的效果，可以降低血糖，对于防治糖尿病有较好的效果。

三、薏米
性味甘淡微寒，可谓补肺健脾和利尿除湿之益品，薏米也拥有降低血糖的作用，特别是对肥胖且患有高血压的糖尿病患者有良好的治疗效果。

四、莲藕
性寒，不仅具有清热解渴、凉血止血的效果，还有醒酒的功效。经常吃还能健脾养胃、生肌止泻、滋阴补血。非常适合经常口渴且提醒消瘦的糖尿病人。

五、紫菜
性味甘咸、寒，可以和饭菜搭配一起食用，紫菜中富含的紫菜多糖可以显著降低空腹血糖。此外，紫菜还富含丰富的胆碱、钙、铁、蛋白质、碘等，不仅提高机体免疫力，还有效抑制艾氏癌。

养生的知识有很多，你真的都了解吗？从现在起，一点一滴提高我们的生活质量吧！为了使我们自己及身边人更加健康！