汇康e家：夏季减肥秘诀→红豆薏米！

吉祥旺旺

又到了夏季小女生显身材的时候啦，不过显身材的前提是身材好...不少有先见之明的朋友在春季就没少上百度，毕竟百度一下，你就知道嘛，找什么？自然是瘦身的秘诀啦。通过吃红豆薏米减肥受到网上不少女生的欢迎，红豆薏米为啥可以减肥呢？汇康e家这里给各位讲讲红豆薏米的吃法，就算你本人没有减肥的需求，也可以分享给自己的亲人、朋友。

关于红豆的
我们知道，红豆拥有消肿的功效，其内涵维生素B和蛋白质，女生吃红豆不仅预防水肿，还有美白、补血的效果。在夏季吃红豆，因其碱成分会促进肠胃蠕动使身体排出多余的水分，所以不少人推崇夏天吃红豆是减肥的最佳时间。另外，夏天吃红豆也会降低患上肾病的风险。

关于薏米
薏米的营养价值较高，也有消肿的功效。著名台湾演员、歌手徐熙媛，就非常钟爱薏米，她把薏米当成水来喝，由于每天坚持饮用，不仅让身体变成了易瘦体质还使皮肤变得白净。薏米是凉性的食材，如果和红豆搭配，既消肿又补血，也难怪大家都喜欢这种食品。

红豆薏米汤的做法：

材料：红豆、薏米、砂糖（根据需要适量加入）

做法一：
（1）把红豆与薏米放入水中浸泡一晚；
（2）将红豆和薏米放入锅中，并倒进足够份量的水，用大火烧开后再熄火；
（3）盖上锅盖开始计时，将红豆与薏米焖约1小时；
（4）时间到后，开火再煮约半小时即可食用，可以适量加入砂糖调味，也可以直接食用。

做法二：
（1）把红豆与薏米放入水中浸泡一晚；
（2）将红豆和薏米放入洗干净的保温瓶中，并倒入开水(可以适量加入砂糖，不加也行)，盖上瓶塞；
（3）摆一个晚上；
（4）早上起来可以当早餐吃啦！

养生的知识有很多，你真的都了解吗？从现在起，一点一滴提高我们的生活质量吧！为了使我们自己及身边人更加健康！