hold住!甜食的诱惑

吉祥旺旺

我们身体能量的消耗离不开糖，糖可谓是人体的助推器。我们无时无刻不在摄入糖，但如果摄入的糖过量了，则有可能会引起身体上各种负面效果。这里汇康e家特别提醒，老年朋友们尤其要注意，吃太多的甜食对身体危害来的比年轻人还要大！接下来，让我们看看吃太多糖对健康的影响。

为什么？有什么样的危害？
因为老人的运动量相对较小，运动量小了消耗的能量也小，如果吃过多甜食，则会让摄入的糖在体内大量堆积，最后成为脂肪使身体变胖。

一、心脑血管疾病的威胁
老年性肥胖不仅会加重心脏的负担，胆固醇也会因为体脂的堆积导致升高，胆固醇升高是诱发动脉硬化和心脑血管疾病的主要原因。

二、糖尿病的威胁
摄入太多的糖分也会加重体内胰岛素的负担，有糖尿病家族病史或嗜爱吃甜食的老年朋友尤其要警惕，这非常容易诱发糖尿病。

三、伤害胃肠道
体内糖分太多会影响并降低白细胞的吞噬效率，不仅如此，还会消耗我们身体中大量的B族维生素，这直接影响到我们的胃。不仅降低消化速度，还会让胃酸堆积。

四、使牙齿受损
甜食都带有腐蚀性，糖还会增加口腔内酸，开始繁殖乳酸杆菌，导致牙齿被逐渐腐蚀。老年人牙齿本来就不好，如果不注意保护牙齿，只会让牙齿掉落的更快。

养生的知识有很多，你真的都了解吗？从现在起，一点一滴提高我们的生活质量吧！为了使我们自己及身边人更加健康！