学会这些小习惯，保护嗓子

汇康e家

工作、生活少不了交流，而在一些特定行业更是经常要扯大嗓子说话，如果长期喊话免不了嗓子疼。有哪些小细节能够减少我们对嗓子造成的伤害？汇康e家今天介绍五个习惯，这些习惯有助于保护嗓子。

（一）放低声音，减慢语速
少说话能够有效预防声音嘶哑或慢性咽炎，如果是不怎么用嗓子的人，可以试着把声音放低一些，减慢语速，也能起到保护作用。

（二）使用扩音器等设备
在室外、空旷的地方讲话，尽量借助扩音器设备，避免因喊话对嗓子造成的负担。

（三）少开口
如果工作时需要长时间说话，可以试着忙里偷闲，多喝点水滋润嗓子，让嗓子多休息。

（四）避免在人多杂噪的地方说话
在人比较多的地方，如：酒吧、大排档、商业步行街等。此类环境由于太吵，说话声音要比平时大很多才能让人听到。

（五）少清嗓子
在请嗓子的时候往往声带紧闭，利用气流冲走喉咙中的粘稠物，在这个时候往往会让声带摩擦加大，伤嗓子，尽量减少清嗓子的习惯。

养生的知识有很多，你真的都了解吗？从现在起，一点一滴提高我们的生活质量吧！为了使我们自己及身边人更加健康！