吃完就葛优躺？留心胃发飙！

汇康e家

出现频繁的咳嗽并不能断定是感冒导致的，但要是还会有胸痛的情况，则有很大可能是胃食道逆流造成的。由于近年假期消费增长，暴饮暴食、长时间熬夜，受胃食道逆流影响的患者越来越多。经汇康e家调查发现：吃完饭马上就睡觉的行为，最容易引起胃食道逆流的现象。

如果任凭胃食道逆流加重，可能会患上食道癌

逆流的症状有：呕酸、胸痛、火烧心、喉咙疼、喉咙感觉有异物、咳嗽等。如果逆流时没有好好控制，会引起各种并发症的异常症状，如：声音沙哑、慢性咽喉炎、食道溃疡等，如果严重会发生癌前病变，最后患上食道癌。

食道逆流常见于暴食、速食、夜宵吃完就睡、嗜爱喝咖啡或抽烟等进餐不正常的群体。因暴食导致的肥胖会使腹压增加，是引起胃食道逆流的重要原因。用餐后，胃酸分泌剧增，平躺也会产生胃食道逆流。

避免胃食道逆流的办法：

首先必须控制饮食的摄入量，遵循一餐七份饱的原则。
谨慎酸性食物：少吃柑橘西红柿、洋葱、碳酸饮料、辛辣食物等，尽量不要吃巧克力、甜食、咖啡、酒精饮品；
谨慎高脂食品：少吃薯条、炸鸡、煎鱼、炒饭、全脂牛奶等；
另外，建议在睡前两小时不要吃东西，不要躺卧在沙发上。由于身体结构复杂，如做到了上述事项，依然发现有胃食道逆流引发的症状，无需慌张，可以去医院挂号就诊看看是什么原因导致。

养生的知识有很多，你真的都了解吗？从现在起，一点一滴提高我们的生活质量吧！为了使我们自己及身边人更加健康！