健康饮水经验分享

吉祥旺旺

春季是踏青的好季节，不少朋友选择在这样的好天气进行户外运动，剧烈运动容易让人出汗，加快新陈代谢的速度，这个时候补充水分是非常重要的，汇康e家发现不少人为了爽快总是喝一些冰冻冷饮，其实这会使体内寒气不能正常排出，给冬天留下得病的隐患。
喝水也有讲究？是的！汇康e家针对喝什么水、怎么喝，给出一些建议，欢迎大家采纳！

喝什么样的水？
不要常喝蒸馏水
该类水含酸比较多，喝多了容易危害身体，如果喝水的人肾脏本来就不好会更加不利。建议选择优质的矿泉水，碱性水对人体有益，或者使用滤水器过滤后把水煮熟后喝也可以。

多喝温水
大汗淋漓的状态下，很多人会喝冰水图个一时之爽，其实喝冰水对胃并不好，更推荐温度适中的温水，这样有利于身体和胃的吸收。

怎样饮水更佳？
空腹喝水
在空腹的时候喝水，水会从消化管道中直接流通，最后被吸收。

饮水须知：
注意及时引用和排出
一些人为了减少上厕所的次所，选择少喝或干脆不喝，这样的做法是错误的。给身体补充水分有助延年益寿，同时也能使皮肤保持水分达到光泽亮丽的效果。

时刻补充水分
现在生活节奏快，很多人在学习、上班时经常忘记喝水。建议给手机定个闹钟，结合自身情况提醒自己补水，做到科学饮水。

养生的知识有很多，你真的都了解吗？从现在起，一点一滴提高我们的生活质量吧！为了使我们自己及身边人更加健康！