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对女性朋友们来说,补血气吃红枣是首选。殊不知红枣与其他食物搭配吃,补血的效果还会进一步提升。汇康e家今天分享一下红枣的搭配吃法供大家参考:
红枣吃法很多,我们常知的吃法包括:煲粥、生吃、煲汤、泡饮料或泡茶。专家认为红枣性暖,果肉富含维生素和多种氨基酸,能促进血液循环达到养血保血的效果。另外,红枣也可会增加人体血液中红血球的含量,强化骨髓的造向功能。
吃法上的禁忌:
红枣比较适合气虚的人食用,部分人体质特别容易上火就不适合吃太多,如果在经期时段吃红枣有可能会出现经血过多的情况,需要特别注意。另外,红枣摄入过多容易出现肠胃胀气、肥胖等情况,所以最好别吃太多太撑。
煮粥、炖汤:
红枣可以搭配葡萄干、干龙眼或肉类煮粥、炖汤喝,其效果不仅可以补血养气,还有美容养颜的效果。
推荐吃法:桂圆红枣茶
主要成分:红枣、桂圆肉、红糖、少量姜。
养生功效:补气补血、补益心脾,适合贫血的朋友
做法:
(1)将水煮沸,洗干净红枣和姜,把姜切成片;
(2)放入桂圆肉、红枣、姜片,开大火煮滚;
(3)调节成小火,倒入少量红糖,等待红枣肉煮软煮透
(4)尝试味道,如枣香味中带有些许甜味即完成制作。
养生的知识有很多,你真的都了解吗?从现在起,一点一滴提高我们的生活质量吧!为了使我们自己及身边人更加健康! |
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