补肾食材指南

吉祥旺旺

一个人肾亏会引起很多疾病，比如常见的内脏突发性疾病等。其实补肾最绿色的方法就是调整吃的食物，汇康e家推荐下列食物给大家，这些食物多吃点对肾的健康有促进作用：

（一）深海鱼肉
鱼肉含抗炎症的欧米伽3脂肪酸，能够对肾脏起到保护作用。

（二）鲜榨蔬菜果汁
蔬果汁内含多种植物化学物质，能够有效分解和清除身体里的垃圾促进肾脏健康。

（三）卷心菜
菜中富含多种维生素，常期食用能清除体内的自由基。

（四）红辣椒
辣椒素能够有效分解血液中的垃圾，对肾的健康有促进作用。

（五）鸡蛋白
鸡蛋白中含有多种健康蛋白质，摄入低蛋白和对肾脏有保护作用。

（六）西兰花
西兰花内富含多种有利身体的营养素（维生素、叶绿素、胡萝卜素、硫氰酸盐等），能够起到清除体内毒素减少肾脏负担的作用。

养生的知识有很多，你真的都了解吗？从现在起，一点一滴提高我们的生活质量吧！为了使我们自己及身边人更加健康！