九洲网上药店提醒您：如何有效缓解眼睛疲劳?

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　　如何有效缓解眼睛疲劳?许多上班族一天下来，常常觉得眼睛酸痛肿胀，并且会伴有头痛，全身疲劳的症状。小编也深有体会，因此去归纳了一些缓解眼睛疲劳比较好用的方法来提供给大家作参考。

　　1、消除眩光

　　来自电脑屏幕、墙壁、窗户或任何反光表面的眩光都会导致眼睛疲劳。因此，在室内工作或学习时，要拉下百叶窗或者是窗帘，尽量减少室外阳光照射所造成的眩光问题。如果可能的话，给显示器安装防眩光屏幕，尽可能遮盖反光源，还要注意不要长时间的看电视或者电脑。

　　2、提放肩膀

　　向上提起双肩，达到下巴的高度，然后放下双肩。将“提起-放下”的动作重复10次，可促进淋巴代谢，有效改善眼部疲劳。每隔45分钟做一次，坚持一段时间，效果非常显著。

　　3、多眨眼、转眼球

　　平时用电脑、看电视、看书，每隔一小时要休息10分钟，同时多眨眼、转眼球。另外电脑一族将座位稍微调高一些，电脑放得低一些，眼睛与显示器呈向下5度左右的夹角，这样可以使眼睛睁得小一些，能保持眼部水分，防止干涩。

　　4、用热毛巾敷眼

　　将软毛巾蒸热，大约45度左右，再敷在双眼上，敷至毛巾变凉即可，可以促进眼部血液扩张，消除肿胀，解决眼睛疲劳的问题，效果可能比冷敷更好哦。注意不要温度过高，小心烫伤。

　　5、菊花枸杞茶

　　菊花和枸杞都是保护眼睛的好食材，对于治疗眼睛疲劳、干涩、视力模糊效果显着。每天用菊花5朵，枸杞子10克，泡一杯菊花枸杞茶，坚持饮用，还有助于视力恢复，来自九洲网上药店资讯。

　　6、按摩穴位

　　用食指和拇指按摩睛明穴、攒竹穴、太阳穴，有缓解视疲劳之效。睛明穴位于眼部内侧，内眼角稍上方凹陷处，攒竹穴位于眉毛内侧边缘凹陷处，太阳穴就在发髻，通过按摩可刺激眼睛周围的穴位，能改善眼部及头部的血液循环，调节肌肉，很好的减轻眼部疲劳。

　　如何有效缓解眼睛疲劳?看了小编的介绍，你是不是也对这个问题的答案有了初步的了解?那还等什么，快去好好保养一下你疲劳的眼睛吧!