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有些人总是准时,而有些人总是迟到,人体在很多方面表现也是如此。美国国立环境健康科学研究院(NIEHS)一项近期研究发现,预产期在很多程度上毫无意义,因为女人妊娠期长短不一,很少有人会正好在预产期分娩。英国《每日邮报》载文,刊出多位专家总结出的可反映人体多方面期限的“12个健康密码”。
1、消化食物:24小时
食物3秒钟即可吞下肚,但在人体中的消化时间却会持续一整天。伦敦大学学院胃肠病学专家安顿·艾曼纽尔博士表示,食物进入胃中,在胃酸的帮助下,会以每分钟3-4卡路里的速度被分解,油腻食物消化时间则更长。一顿600卡路里的晚餐在胃中消化只需2-3个小时,之后20小时,食物会进入肠道消化。
不过,消化食物的时间会因人而异,基本上16-30小时属于健康范围。美国夏威夷大学研究发现,汉堡等食物消化时间可长达3天,而水果只需1小时。女性、老年人及服用降压药和抗抑郁药的患者消化速度相对较慢。另外,焦虑等不良情绪也会导致消化减速。而肠易激等肠道炎症则会使食物消化时间缩短到16小时以下。 |
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