研究称用餐前大量饮水有助于减肥

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【环球网综合报道】据俄罗斯“健康生活网”5月12日消息，科学家称，用餐前大量喝水，保持此习惯12周后，可以达到减肥的目的。
　　很多营养学家建议多喝绿茶和水以便更快瘦身，但建议喝绿茶和水的量却总是不同。为弄清楚需要喝多少水才能够达到减肥的目的，科学家进行了一项实验。科学家把实验参与者按照男女体重比例分为两组，第一组实验参与者食用低热量的食物，他们摄入的热量低于消耗的热量(摄入1200卡路里，消耗1500卡路里)。第二组的实验参与者也按照此方法控制饮食，并且在进食前大量喝水，同时记录下体重的变化。
　　实验结果发现，两组的实验参与者在实验期间平均都减重5-8公斤，但是大量饮水的实验参与者减肥效果更佳。专家称，如果在每次进食前30分钟喝500毫升左右的水，保持此习惯3个月就可达到明显的减肥效果，因为进食前大量饮水会使人体平均少摄入40卡路里的热量。