多吃香蕉对人体有哪些好处呢？

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多吃香蕉对人体有哪些好处呢？香蕉是我们在日常生活中非常容易见到的一种水果之一，而且这种水果对于食用者来讲好处是非常多的，我们要想保证身体的健康就可以多吃点香蕉，所以，我们邀请西安都市医院养生专家为大家谈论多吃香蕉对人体有哪些好处呢？

　　1、预防心血管疾病。当体内缺钾时，会发生心律不齐、心动过速、血压下降等情况，一根香蕉含钾400亳克，钾可保持正常心肌收缩的协调作用，能使神经肌肉兴奋性维持常态，使心肌收缩与舒张功能协调，从而起到维持血压稳定和预防心血管疾病之功效。

　　2、防治低血钾症。运动后，身体排出大量汗液，钾也随之排出，导致四肢乏力；大量吐泻后或长期使用排钾利尿剂，都会导致血钾浓度降低，此时吃些香蕉是最理想的补钾食物，可有效地防治低血钾症。

　　3、多吃香蕉对人体有哪些好处呢？防痴呆。吃香蕉有助于提高脑力，改善学习能力，提高警觉度，防止老年痴呆症。

　　4、防治抑郁症。香蕉含有一定量5-羟色胺及合成5-羟色胺的物质，能使人心境变得舒畅，有助防治抑郁症。

　　5、防治胃及十二指肠溃疡。香蕉中含有一种5-羟色氨的化学物质，可舒缓胃酸对胃黏膜的刺激，促进黏膜细胞的生长繁殖，从而修复各种溃疡病损，预防胃溃疡。

　　6、防便秘。香蕉富含膳食纤维中的果胶，可促进肠蠕动，使排便顺畅。坚持晚上睡觉前吃一根香蕉可以有效缓解习惯性便秘。中医认为，香蕉味甘、性寒，而性寒能清肠热，味甘能润肠通便，较适用于肠胃积热所致的热秘，症见大便干结，小便短赤，面红身热，或兼有腹胀腹痛，口干口臭。可于饭后1～2小时进食香蕉，每日1～2根为宜。

　　多吃香蕉对人体有哪些好处呢？以上的养生信息，都是由西安都市医院的养生专家提出的，希望大家都应该能够清楚这个情况，保养好自己的身体健康，避免不良的生活习惯导致了身体出现严重的伤害，最后祝大家都能够身体健健康康！

江明学

香蕉多吃，量是多少？