搓尾骨缓解老年便秘

秋庚

老年人是最大的便秘人群，也是困扰老年朋友的最大问题，虽然没有高血压、心脏病等损伤内脏严重，但便秘的危险性却一点不亚于高血压心脏病。据有关调查资料显示，老人由于机体老化、肠蠕动缓慢，发生便秘的几率更高。下面小编就教您用搓尾骨的方法来帮助老年人缓解便秘。

搓尾骨可刺激肛门周围神经，促进局部血液循环，具有防治脱肛及痔疮复发的作用，对老年习惯性便秘也有一定的疗效。搓尾骨可在每天临睡前进行：身穿内衣，端坐床上，双手半握拳，以手背从上到下推擦至尾骨50次;再用双手中指及无名指指腹，在骶骨至尾骨部位上下摩擦30次左右;最后轻轻用手掌再摩擦20次，至皮肤略感发热为止。

小编特别提醒：由于老年人，尤其是瘫患在床的老人，皮肤组织老化，极易受伤，搓尾骨时要常握好力度，不能力度太大，搓伤皮肤。老人日常生活中，要多吃粗纤维食物、多饮水，加强锻炼，养成每日定时大便的习惯。