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我们身体能量的消耗离不开糖,糖可谓是人体的助推器。我们无时无刻不在摄入糖,但如果摄入的糖过量了,则有可能会引起身体上各种负面效果。这里汇康e家特别提醒,老年朋友们尤其要注意,吃太多的甜食对身体危害来的比年轻人还要大!接下来,让我们看看吃太多糖对健康的影响。
为什么?有什么样的危害?
因为老人的运动量相对较小,运动量小了消耗的能量也小,如果吃过多甜食,则会让摄入的糖在体内大量堆积,最后成为脂肪使身体变胖。
一、心脑血管疾病的威胁
老年性肥胖不仅会加重心脏的负担,胆固醇也会因为体脂的堆积导致升高,胆固醇升高是诱发动脉硬化和心脑血管疾病的主要原因。
二、糖尿病的威胁
摄入太多的糖分也会加重体内胰岛素的负担,有糖尿病家族病史或嗜爱吃甜食的老年朋友尤其要警惕,这非常容易诱发糖尿病。
三、伤害胃肠道
体内糖分太多会影响并降低白细胞的吞噬效率,不仅如此,还会消耗我们身体中大量的B族维生素,这直接影响到我们的胃。不仅降低消化速度,还会让胃酸堆积。
四、使牙齿受损
甜食都带有腐蚀性,糖还会增加口腔内酸,开始繁殖乳酸杆菌,导致牙齿被逐渐腐蚀。老年人牙齿本来就不好,如果不注意保护牙齿,只会让牙齿掉落的更快。
养生的知识有很多,你真的都了解吗?从现在起,一点一滴提高我们的生活质量吧!为了使我们自己及身边人更加健康! |
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