2月9日 | 十二生肖健康好运

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2 月 9 日（星期一）

农历：乙巳年腊月廿二（小年预热・祭灶前夕）

干支：乙巳年 庚寅月 甲寅日（立春后 5 天・六九第五天）

核心气场：木气旺盛，寅木当令，甲寅日为双木叠加，与月柱庚寅形成三寅汇聚，木生火势渐强，金气受克，土气被制。

当日煞神：冲猴 (戊申) 煞北，天刑值年，主健康易有突发状况，尤其对相冲生肖需重点防范。

本文将按鼠、牛、虎、兔、龙、蛇、马、羊、猴、鸡、狗、猪的十二生肖顺序，结合中医五行理论与干支命理，从健康指数、核心隐患、养生方案、当日宜忌四大维度，全面解析各生肖 2026 年 2 月 9 日的健康运势，总字数约 5000 字，为你提供专业、实用的健康指引。

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子鼠（五行属水）
健康指数：★★★☆☆（72 分）

核心命理：子水与日支甲寅木形成 “水生木” 之势，耗泄自身能量；年支丙午火克子水，形成 “水火交克” 格局；又逢 “子子自刑”，虽有司命吉神化解，仍需警惕内耗引发的健康问题。

核心健康隐患

心血管系统：水火失衡易导致心率不齐、心悸、胸闷，尤其中老年鼠需防范高血压波动。
泌尿系统：子水主肾，木泄水势，易出现尿频、尿急、腰膝酸软等肾虚症状。
免疫力：自刑导致抵抗力下降，易受风寒侵袭，引发感冒、咽喉肿痛。
中医养生调理方案

饮食调理：宜吃黑色补肾、红色养心食材，如黑豆核桃粥、红豆红枣汤、黑芝麻糊；忌生冷寒凉食物（冰饮、西瓜），避免加重肾寒。

作息调理：23:00 前入睡（子时养肾黄金期），7:00 前起床；中午 11:00-13:00 小憩 15 分钟，平衡心肾之火。

运动调理：选温和有氧运动，如散步、太极拳、八段锦；避免剧烈运动（跑步、篮球），防止耗气伤阴。

穴位按摩：按揉涌泉穴（足底前 1/3 处）、太溪穴（内踝尖与跟腱之间凹陷处）各 5 分钟，每日 2 次，补肾益气；按揉内关穴（腕横纹上 2 寸），缓解心悸胸闷。

当日特别注意事项

避忌：忌熬夜、过度劳累、情绪大起大落；忌穿红色衣物（加重水火相克），宜穿黑色、蓝色衣物助运。
环境：保持室内湿度 40%-60%，避免干燥引发呼吸道不适；远离磁场强的电器（微波炉、电磁炉），减少对心脏的干扰。
应急：随身携带降压药、速效救心丸；出现头晕、心慌时，立即平躺休息，按压人中穴缓解。

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丑牛（五行属土）
健康指数：★★★☆☆（70 分）

核心命理：丑土与日支甲寅木形成 “木克土” 之势，脾胃受压；月柱庚寅中庚金生丑土，形成制衡；又逢 “寅丑暗合”，虽有缓解，但脾胃运化功能仍易受影响微博。

核心健康隐患

脾胃系统：木旺克土，易出现腹胀、腹痛、消化不良、腹泻、便秘等症状，尤其早餐不规律的牛需重点防范微博。
骨关节：丑土主骨，木气过盛易导致关节僵硬、酸痛，久坐办公族需警惕颈椎病、腰椎间盘突出。
皮肤问题：土虚不能固表，易引发皮肤干燥、过敏、瘙痒，尤其冬季气候干燥时症状可能加重。
中医养生调理方案

饮食调理：宜吃黄色健脾食材，如小米南瓜粥、山药排骨汤、玉米糊；忌生冷、油腻、辛辣食物（冰淇淋、炸鸡、辣椒），避免刺激肠胃。

作息调理：5:00-7:00 起床（卯时养胃黄金期），喝一杯温水；22:30 前入睡，避免熬夜伤脾微博。

运动调理：选健脾强骨运动，如站桩、五禽戏（熊戏）、瑜伽；每坐 1 小时，起身活动 5 分钟，缓解关节僵硬。

穴位按摩：按揉足三里穴（外膝眼下 3 寸）、中脘穴（脐上 4 寸）各 5 分钟，每日 2 次，健脾和胃；按揉肾俞穴（第 2 腰椎棘突下旁开 1.5 寸），强腰健骨。

当日特别注意事项

避忌：忌空腹吃水果、喝浓茶；忌久坐不动、穿紧身衣物；宜穿黑色、绿色衣物，稳气场助脾胃。
环境：保持室内温暖，避免湿寒侵袭；睡前用艾叶加老姜煮水泡脚 15 分钟，促进血液循环，缓解关节疼痛。
应急：随身携带健胃消食片、止泻药；出现严重腹痛、呕吐时，立即就医，避免延误病情微博。

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寅虎（五行属木）
健康指数：★★★★☆（85 分）

核心命理：寅木当令，与日支甲寅木、月柱庚寅形成 “三寅汇聚”，木气极旺；寅午合火，火气渐生；属虎人今日 “值令当差”，气场强劲，健康运势整体较佳，但需防木火过旺引发的问题。

核心健康隐患

肝胆系统：木旺主肝，易导致肝火上炎，出现头晕、头痛、目赤肿痛、口苦咽干等症状。
情绪问题：木主怒，三寅汇聚易引发情绪急躁、易怒、焦虑，甚至失眠多梦。
眼部健康：肝开窍于目，肝火过旺易导致眼疲劳、干涩、视力模糊，长期用眼者需重点防范。
中医养生调理方案

饮食调理：宜吃绿色养肝、清淡降火食材，如菊花决明子茶、苦瓜炒蛋、芹菜百合；忌辛辣、油炸、温热食物（羊肉、辣椒、桂圆），避免加重肝火。

作息调理：23:00 前入睡（养肝血黄金期），避免熬夜；中午 11:00-13:00 小憩 10 分钟，平衡肝火。

运动调理：选疏肝理气运动，如慢跑、游泳、太极拳；避免剧烈运动，防止木火过旺引发血压升高。

穴位按摩：按揉太冲穴（足背第一、二跖骨结合部之前凹陷处）、肝俞穴（第 9 胸椎棘突下旁开 1.5 寸）各 5 分钟，每日 2 次，疏肝理气；按揉睛明穴、攒竹穴，缓解眼疲劳。

当日特别注意事项

避忌：忌情绪激动、与人争执；忌长时间看手机、电脑；宜穿棕色、红色衣物，避是非助健康。
环境：保持室内通风，摆放绿色植物（绿萝、吊兰），舒缓情绪；避免长时间待在闷热环境中，防止肝火上升。
应急：随身携带清肝明目滴眼液、降压药；出现头晕、头痛时，立即休息，按揉太阳穴缓解。

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卯兔（五行属木）
健康指数：★★★★☆（82 分）

核心命理：卯木与日支甲寅木、月柱庚寅形成 “木气相生” 格局，气场和谐；卯寅相合，增强木气；但木旺克土，需防范脾胃问题；又逢 “卯酉相冲”，虽酉金未现，仍需警惕肺部不适微博。

核心健康隐患

呼吸系统：木气过旺易克制肺气，出现咳嗽、气喘、咽喉干痒等症状，过敏体质兔需重点防范微博。
脾胃功能：木克土，易出现食欲不振、腹胀、消化不良等问题，尤其节食减肥者需注意。
神经系统：木主风，易导致神经紧张、失眠、多梦、易惊醒，压力大者需重点调理。
中医养生调理方案

饮食调理：宜吃白色养肺、黄色健脾食材，如梨百合汤、山药薏米粥、白萝卜排骨汤；忌生冷、辛辣食物，避免刺激呼吸道和肠胃微博。

作息调理：22:30 前入睡，保证 7-8 小时睡眠；早晨 7:00-8:00 起床，呼吸新鲜空气，养肺益气。

运动调理：选温和运动，如散步、瑜伽、八段锦；避免早晨空腹运动，防止低血糖引发头晕。

穴位按摩：按揉肺俞穴（第 3 胸椎棘突下旁开 1.5 寸）、太渊穴（腕掌侧横纹桡侧，桡动脉搏动处）各 5 分钟，每日 2 次，养肺止咳；按揉足三里穴，健脾和胃微博。

当日特别注意事项

避忌：忌吸烟、接触花粉、灰尘；忌过度节食、暴饮暴食；宜穿棕色、米色衣物，添福助健康。
环境：保持室内清洁，定期打扫卫生；使用空气净化器，过滤有害气体；睡前开窗通风 10 分钟，保证空气流通。
应急：随身携带止咳药、抗过敏药；出现呼吸困难、剧烈咳嗽时，立即就医微博。

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辰龙（五行属土）
健康指数：★★★☆☆（78 分）

核心命理：辰土与日支甲寅木形成 “木克土” 之势，脾胃受压；月柱庚寅中庚金生辰土，形成制衡；又逢 “寅辰相冲”，易导致气血运行不畅，引发关节、肠胃问题。

核心健康隐患

肠胃系统：木旺克土，易出现胃痛、胃胀、反酸、便秘等症状，尤其饮食不规律的龙需重点防范。
关节骨骼：寅辰相冲，易导致关节疼痛、僵硬、活动受限，中老年龙需警惕骨质疏松、关节炎。
肝胆问题：木气过旺，易影响肝胆疏泄功能，出现口苦、胁痛、情绪低落等症状。
中医养生调理方案

饮食调理：宜吃黄色健脾、绿色养肝食材，如玉米排骨汤、菠菜猪肝粥、茯苓山药饼；忌油腻、辛辣、生冷食物，避免加重肠胃负担。

作息调理：23:00 前入睡，避免熬夜伤肝；早晨 5:00-7:00 起床，喝一杯温水，促进肠胃蠕动。

运动调理：选健脾强骨、疏肝理气运动，如五禽戏（虎戏、熊戏）、太极拳、慢跑；每坐 1 小时，起身活动 5 分钟，缓解关节僵硬。

穴位按摩：按揉中脘穴、足三里穴各 5 分钟，每日 2 次，健脾和胃；按揉太冲穴、肝俞穴，疏肝理气；按揉肾俞穴，强腰健骨。

当日特别注意事项

避忌：忌久坐不动、穿高跟鞋；忌情绪压抑、过度劳累；宜穿绿色、草青色衣物，助健康。
环境：保持室内温暖干燥，避免湿寒侵袭；睡前用温水泡脚 15 分钟，促进血液循环，缓解关节疼痛。
应急：随身携带胃药、止痛药；出现剧烈胃痛、关节疼痛时，立即休息，必要时就医。

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巳蛇（五行属火）
健康指数：★★★☆☆（75 分）

核心命理：巳火与日支甲寅木形成 “木生火” 之势，火气渐旺；与月柱庚寅形成 “寅巳六害”，易引发是非与健康问题；又逢 “巳蛇自刑”，需警惕内耗导致的免疫力下降。

核心健康隐患

心血管系统：火气过旺，易导致心率加快、血压升高、心悸、胸闷，中老年蛇需重点防范心梗、脑梗。
皮肤问题：火主热，易引发皮肤长痘、红肿、瘙痒、过敏，尤其油性皮肤蛇需注意。
口腔健康：心火上炎，易出现口腔溃疡、牙痛、咽喉肿痛等症状。
中医养生调理方案

饮食调理：宜吃红色养心、清淡降火食材，如绿豆汤、莲子百合粥、苦瓜拌木耳；忌辛辣、油炸、温热食物（辣椒、炸鸡、羊肉），避免加重火气。

作息调理：22:30 前入睡，避免熬夜；中午 11:00-13:00 小憩 15 分钟，养心安神；避免在烈日下长时间活动，防止中暑。

运动调理：选清热降火运动，如游泳、瑜伽、散步；避免剧烈运动，防止耗气伤阴。

穴位按摩：按揉内关穴、神门穴（腕横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处）各 5 分钟，每日 2 次，养心安神；按揉合谷穴（手背第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧的中点），缓解牙痛、口腔溃疡。

当日特别注意事项

避忌：忌情绪激动、与人争执；忌长时间待在闷热环境中；忌穿红色衣物，宜穿黑色、蓝色衣物。
环境：保持室内通风，使用空调调节温度（25℃左右）；多喝水，保持身体水分，避免脱水。
应急：随身携带降压药、防暑药、口腔溃疡贴；出现头晕、心慌、中暑症状时，立即转移到阴凉通风处，按压人中穴缓解。

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午马（五行属火）
健康指数：★★★☆☆（73 分）

核心命理：午火与日支甲寅木形成 “木生火” 之势，火气极旺；与月柱庚寅形成 “寅午合火”，增强火势；属马人今日逢 “本命年 + 冲日”，双重波动，气场不稳，需重点防范健康问题。

核心健康隐患

心血管系统：火气过旺，易导致高血压、心率不齐、心悸、胸闷，甚至引发心绞痛，中老年马需重点防范。
神经系统：火旺易导致神经紧张、失眠、多梦、易怒、焦虑，压力大者需重点调理。
消化系统：火气过旺，易出现口干、口苦、口臭、便秘等症状，尤其饮食辛辣者需注意。
中医养生调理方案

饮食调理：宜吃红色养心、黑色补肾食材，如红豆薏米粥、黑豆排骨汤、莲子心茶；忌辛辣、油炸、温热食物，避免加重火气；多喝水，保持身体水分。

作息调理：22:00 前入睡，保证 7-8 小时睡眠；中午 11:00-13:00 小憩 20 分钟，养心安神；避免熬夜，防止火气上升。

运动调理：选温和运动，如散步、太极拳、八段锦；避免剧烈运动、高温运动，防止中暑、耗气伤阴。

穴位按摩：按揉内关穴、涌泉穴各 5 分钟，每日 2 次，养心补肾；按揉太冲穴，疏肝理气，缓解情绪急躁；按揉足三里穴，健脾和胃。

当日特别注意事项

避忌：忌出行、重大决策、剧烈运动；忌情绪大起大落、与人争执；宜穿青色、绿色衣物，低调避冲。
环境：保持室内安静、凉爽，避免噪音干扰；摆放绿色植物，舒缓情绪；避免长时间待在空调房内，防止空调病。
应急：随身携带降压药、速效救心丸、防暑药；出现头晕、心慌、胸痛时，立即平躺休息，必要时就医。

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未羊（五行属土）
健康指数：★★★★☆（80 分）

核心命理：未土与日支甲寅木形成 “木克土” 之势，脾胃受压；月柱庚寅中庚金生未土，形成制衡；与年支丙午火形成 “午未六合”，火气生土，增强气场；整体健康运势平稳，需重点调理脾胃。

核心健康隐患

脾胃系统：木旺克土，易出现食欲不振、腹胀、消化不良、腹泻等症状，尤其脾胃虚弱的羊需重点防范。
呼吸系统：土虚不能生金，易导致肺气不足，出现咳嗽、气喘、易感冒等症状。
精神状态：土主思，易出现思虑过度、失眠、多梦、精神不振等问题。
中医养生调理方案

饮食调理：宜吃黄色健脾、白色养肺食材，如小米南瓜粥、山药百合汤、白萝卜炖羊肉；忌生冷、油腻、辛辣食物，避免刺激肠胃；少吃甜食，防止伤脾。

作息调理：22:30 前入睡，避免熬夜；早晨 7:00-8:00 起床，呼吸新鲜空气，养肺益气；中午 11:00-13:00 小憩 15 分钟，缓解疲劳。

运动调理：选健脾养肺运动，如五禽戏（熊戏、鹤戏）、太极拳、散步；避免过度劳累，防止耗气伤脾。

穴位按摩：按揉足三里穴、中脘穴各 5 分钟，每日 2 次，健脾和胃；按揉肺俞穴、太渊穴，养肺止咳；按揉神门穴，安神助眠。

当日特别注意事项

避忌：忌过度思虑、暴饮暴食；忌穿紧身衣物、久坐不动；宜穿白色、黄色衣物，助健康。
环境：保持室内温暖，避免湿寒侵袭；睡前用温水泡脚 15 分钟，促进血液循环，缓解疲劳。
应急：随身携带健胃消食片、止咳药；出现严重腹痛、咳嗽时，立即就医。

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申猴（五行属金）
健康指数：★★☆☆☆（60 分）

核心命理：申金与日支甲寅木形成 “寅申相冲”，为今日最凶组合；与月柱庚寅形成 “寅申相克”，金气受克严重；又逢 “申申自刑”，内耗加剧，健康运势低迷，需重点防范。

核心健康隐患

呼吸系统：金气受克，肺主呼吸，易出现咳嗽、气喘、咽喉肿痛、支气管炎、肺炎等症状，过敏体质猴需重点防范微博。
骨骼关节：金生水，水主骨，金气受克易导致关节疼痛、骨折、骨质疏松，尤其中老年猴需注意。
意外损伤：寅申相冲，易发生意外磕碰、摔伤、交通事故，需格外小心。
中医养生调理方案

饮食调理：宜吃白色养金、黑色补肾食材，如梨炖冰糖、银耳百合汤、黑豆黑芝麻粥；忌辛辣、生冷、油腻食物，避免刺激呼吸道；多吃富含钙的食物（牛奶、豆制品），强骨补钙。

作息调理：22:00 前入睡，保证 8 小时睡眠；避免熬夜，防止免疫力下降；早晨 7:00 后起床，避免早晨低温外出，防止感冒。

运动调理：今日宜静忌动，避免外出运动；可在室内做简单拉伸运动，活动关节；避免剧烈运动、高空作业。

穴位按摩：按揉肺俞穴、太渊穴各 5 分钟，每日 2 次，养肺止咳；按揉肾俞穴、涌泉穴，强腰健骨；按揉合谷穴，缓解咽喉肿痛。

当日特别注意事项

避忌：忌外出、旅游、逛街；忌开车、骑行；忌剧烈运动、高空作业；忌穿白色衣物，宜穿黑配棕衣物，稳气场。
环境：保持室内安静、温暖，避免噪音干扰；关闭门窗，防止风寒侵袭；摆放绿植，净化空气。
应急：随身携带止咳药、止痛药、创可贴；出现咳嗽、关节疼痛时，立即休息；发生意外损伤时，立即止血、消毒，必要时就医。

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酉鸡（五行属金）
健康指数：★★★☆☆（74 分）

核心命理：酉金与日支甲寅木形成 “木克金” 之势，金气受克；与月柱庚寅形成 “寅酉相克”，加剧金气损伤；但酉金与年支丙午火形成 “火克金”，三重克制，需重点防范肺部、呼吸道问题微博。

核心健康隐患

呼吸系统：金气受克，肺主呼吸，易出现咳嗽、气喘、咽喉干痒、鼻炎、支气管炎等症状，尤其吸烟鸡需重点防范微博。
神经系统：金气不足，易导致神经紧张、失眠、多梦、易惊醒、焦虑，完美主义者鸡需注意。
皮肤问题：金虚不能固表，易引发皮肤干燥、过敏、瘙痒，尤其冬季气候干燥时症状可能加重。
中医养生调理方案

饮食调理：宜吃白色养金、润肺食材，如梨百合汤、白萝卜排骨汤、银耳羹；忌辛辣、油炸、温热食物，避免刺激呼吸道；多喝水，保持呼吸道湿润。

作息调理：22:30 前入睡，保证 7-8 小时睡眠；避免熬夜，防止免疫力下降；中午 11:00-13:00 小憩 15 分钟，缓解疲劳。

运动调理：选温和运动，如散步、瑜伽、八段锦；避免剧烈运动、冷空气刺激；运动时佩戴口罩，防止呼吸道感染。

穴位按摩：按揉肺俞穴、太渊穴各 5 分钟，每日 2 次，养肺止咳；按揉神门穴、三阴交穴（内踝尖上 3 寸，胫骨内侧缘后方），安神助眠；按揉合谷穴，缓解咽喉不适。

当日特别注意事项

避忌：忌吸烟、接触花粉、灰尘；忌情绪紧张、过度劳累；忌穿白色衣物，宜穿黑色、蓝色衣物。
环境：保持室内清洁，定期打扫卫生；使用空气净化器，过滤有害气体；睡前开窗通风 10 分钟，保证空气流通。
应急：随身携带止咳药、抗过敏药、口罩；出现呼吸困难、剧烈咳嗽时，立即就医微博。

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戌狗（五行属土）
健康指数：★★★★☆（83 分）

核心命理：戌土与日支甲寅木形成 “木克土” 之势，脾胃受压；与月柱庚寅形成 “寅戌半合火”，火气生土，形成制衡；与年支丙午火形成 “午戌半合火”，增强土气场；整体健康运势较佳，需重点调理脾胃。

核心健康隐患

脾胃系统：木旺克土，易出现腹胀、腹痛、消化不良、便秘等症状，尤其饮食不规律的狗需重点防范。
骨关节：土主骨，木气过盛易导致关节僵硬、酸痛，中老年狗需警惕骨质疏松、关节炎。
情绪问题：火主热，易引发情绪急躁、易怒，需注意调节情绪。
中医养生调理方案

饮食调理：宜吃黄色健脾、补钙食材，如小米南瓜粥、山药排骨汤、豆腐鲫鱼汤；忌生冷、油腻、辛辣食物，避免刺激肠胃；多吃富含维生素 D 的食物（蛋黄、深海鱼），促进钙吸收。

作息调理：22:30 前入睡，避免熬夜；早晨 7:00-8:00 起床，喝一杯温水，促进肠胃蠕动；中午 11:00-13:00 小憩 15 分钟，缓解疲劳。

运动调理：选健脾强骨运动，如五禽戏（熊戏）、太极拳、慢跑；每坐 1 小时，起身活动 5 分钟，缓解关节僵硬；避免剧烈运动，防止关节损伤。

穴位按摩：按揉足三里穴、中脘穴各 5 分钟，每日 2 次，健脾和胃；按揉肾俞穴、涌泉穴，强腰健骨；按揉太冲穴，疏肝理气，缓解情绪急躁。

当日特别注意事项

避忌：忌久坐不动、穿紧身衣物；忌情绪激动、与人争执；宜穿红色、棕色衣物，助健康。
环境：保持室内温暖干燥，避免湿寒侵袭；睡前用艾叶加老姜煮水泡脚 15 分钟，促进血液循环，缓解关节疼痛。
应急：随身携带健胃消食片、止痛药；出现严重腹痛、关节疼痛时，立即休息，必要时就医。

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亥猪（五行属水）
健康指数：★★★★★（88 分）

核心命理：亥水与日支甲寅木形成 “水生木” 之势，耗泄自身能量；但与年支丙午火形成 “午亥六合”，水火平衡；与月柱庚寅形成 “寅亥相合”，增强气场；今日属猪人 “六合加持”，健康运势最佳，只需注意调理即可。

核心健康隐患

泌尿系统：亥水主肾，木泄水势，易出现尿频、尿急、腰膝酸软等肾虚症状，尤其中老年猪需重点防范。
消化系统：水生木，木克土，易间接影响脾胃功能，出现腹胀、消化不良等问题。
睡眠质量：水主静，易出现嗜睡、精神不振，需注意调节作息。
中医养生调理方案

饮食调理：宜吃黑色补肾、黄色健脾食材，如黑豆核桃粥、山药薏米粥、黑芝麻糊；忌生冷寒凉食物、甜食，避免加重肾寒、伤脾；多喝水，保持身体水分。

作息调理：23:00 前入睡（子时养肾黄金期），7:00 前起床；避免熬夜、睡懒觉；中午 11:00-13:00 小憩 15 分钟，平衡心肾之火。

运动调理：选温和有氧运动，如散步、太极拳、八段锦；避免剧烈运动，防止耗气伤阴；运动后及时补充水分，避免脱水。

穴位按摩：按揉涌泉穴、太溪穴各 5 分钟，每日 2 次，补肾益气；按揉足三里穴、中脘穴，健脾和胃；按揉神门穴，安神助眠。

当日特别注意事项

避忌：忌熬夜、过度劳累、吃生冷食物；忌长时间待在空调房内；宜穿黑色、白色衣物，助健康。
环境：保持室内湿度 40%-60%，避免干燥；摆放绿植，净化空气；睡前开窗通风 10 分钟，保证空气流通。
应急：随身携带补肾药、健胃消食片；出现头晕、腰膝酸软时，立即休息，按揉涌泉穴缓解。