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发表于 2019-10-7 07:40:39
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七、寒露养生应如何?
寒露时节的养生主题为养肺阴、保暖与收敛。古人云:“秋之燥,宜食麻以润燥。”在平日饮食上,还应多食用芝麻、蜂蜜、牛奶、核桃、银耳、山药、萝卜等具有滋阴润燥、益胃生津作用的食品,少食白酒、辣椒、生姜、葱、蒜类辛辣之物。由于天气转寒,渐有肃杀之气,故而每天不妨泡脚以暖足,借登高以抒怀,以早睡收敛阴津,常早起顺应阳气的抒发。
寒露之后秋收接近尾声,冬播渐渐开始,频繁的冷空气引起温差波动频繁,对于身体健康会引起一些影响,比如感冒、肠胃疾病、肺部疾病,另外在忽冷忽热的气温作用下,心脑血管疾病也成为高发期,请朋友们注意饮食穿衣和作息时间的安排,尽量减少温度变化对我们身体健康的影响。
另外,郑博士提醒:进入戌土当令的寒露节气,土燥气邪,人们的心情随着季节的转变会有很大变化,很多人会有阴冷失落的感觉,特别是属牛和属龙的朋友,在这个时间会因为运气的问题,表现的比较明显,希望朋友们尽可能的稳定自己的情绪,平安过度这个期间。 |
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