真实用！秋季乾燥【护嗓】三件宝

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梨子


梨子柔软多汁，味甘性
寒，有清热丶化痰丶生津止渴等功效，尤其在秋季食用能明显缓解咽喉乾燥。梨既可生吃也可熟吃，饮汁或切片煮粥丶煎汤服均可。梨丶蜂蜜及水熬成的雪梨膏和冰糖水梨都是简便易做的清咽利嗓饮品。


小提醒：因梨性寒，体质虚寒丶寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸过，畏寒肢冷者丶腹胃虚弱者不宜多吃或者最好不吃。

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荸荠


荸荠
又叫马蹄，有『地下雪梨』的美誉。荸荠性味甘寒，有清肺利咽丶化湿祛痰等功效，对预防秋燥咳嗽丶咽喉不适丶口乾欲饮等症有一定效果。除了生吃外，也可煮丶炒丶烧丶煨。


小提醒：荸荠不易消化，脾胃虚寒丶消化功能较差者及儿童丶老人不宜多吃。生吃前一定要去皮或洗净。因为荸荠生长於水田，皮上会聚集有毒的生物排泄物和化学物质，还可能有寄生虫。

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白萝卜


白萝卜素有『小人参』之称。中医认为，生吃萝卜可以清热生津，补水利尿，化痰止咳；而煮熟偏於益脾和胃，消食下气。入秋的萝卜肉质肥厚丰润丶清甜爽口，生吃对於咳嗽痰多丶咽喉炎丶声音嘶哑的人有一定帮助。


小提醒：萝卜虽好，但非人人适合吃。气
虚丶阳虚型便秘的人吃了，可能会加重症状。