排浊祛湿健体很简单 听说照做心放宽

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每天敲打大腿两侧的胆经，从环跳穴敲到膝盖上部。每次敲到皮肤温热为度，不可力大，也不可无力。最好用手指关节击打。敲完后再拨动阳陵泉，如果有电麻感到脚指，说明胆经较通畅;如果没感觉或只痛不麻，说明胆经有堵塞，要继续敲打直到通畅。此法可排出体内的毒素，疏肝解郁。肝脏解毒需要通过胆经才能排出体外。如果胆经堵塞，肝毒出不去，引发不良后果如:胆结石、胆囊炎等，还会引发脂肪肝等肝脏病变。

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【2、按揉太冲到行间】
此法疏肝解郁、为心脏供血的最好办法。从太冲按到行间穴。用厚刮痧板按揉最合适，因为这条线比较窄，手指不好进入。气色差，皮肤毫无光泽，脸上像蒙一层灰，这是肝胆郁结、心脏供血不足的表现。药、化妆品都不能解决，只有疏肝解郁，补足气血才行

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【3、推腹、敲带脉、跪膝、金鸡独立】
推腹排除三浊，治疗很多慢性病，包括妇科问题，还有减肥功效;跪膝可引血下行，增强肝肾功能;金鸡独立是专治足寒症的重要功法，还可降血压、缓解小腿浮肿、膀胱炎、阴道炎等多种妇科问题。

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【第二步:培补气血、排寒】
浊气和毒素基本排出后，就要培补气血。气血足，按摩经络才会事半功倍。
【1、吃山药薏米粥茨实】
这是最好的健脾补气血的食疗法，不可小视。山药不温不火，适合各种体质。
薏米祛湿，尤其慢性阴道炎、膀胱炎、小腿浮肿的人群最适合身体过于虚寒者，薏米换茨实。

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【2、早睡早起】:11点-3点肝排毒，需要大量气血，此时看电视、上网会加重肝脏负担，致使排毒不畅，造成毒素淤积。不仅堵塞经络还会造成肝血不足。
【3、常用取嚏法及膀胱经拔罐、刮痧来排除体内寒气和毒素】

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【第三步:解决具体问题】
气血补足了，三浊和寒气排的差不多了，身体轻松，不适症状减轻甚至消失。
1、月经淋漓不尽、崩漏、痛经、子宫出血、不孕
艾灸肝经的大敦穴和脾经的隐白穴;按揉脾经的血海穴和公孙穴。大敦在大拇指甲角内侧，隐白在大拇指指甲角外侧。每次灸10分钟，月经来之前灸。
艾灸推荐我们自制的中药艾条
我们自制的中药艾条，在传统三年陈艾的基础上，含有穿山甲，当归，川穹，丹参，益母草，乳香，牛膝，红花，等二十种草药 艾条味足，功效区别于其他艾条:热量足，渗透力强， 疼痛灸患处，寒症需要灸肚脐和肾输穴。